新妈妈产后拒绝“发福”
时间:2014-12-13 16:45来源:富锦北大泌尿医院作者:富锦北大泌尿医院点击:次
导读：新妈妈产后拒绝发福? 很多女性在产后会发现会出现发福的现象，这会使新妈妈很困扰，这使原本年轻美貌的她们无法面对自己的身材走样。那么，新妈妈应该怎么做才能拒绝发福？ 若要恢复原有体形防止发福，应该从锻练及饮食方面着手。 1、坚持锻练。 体力恢复后
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新妈妈产后拒绝“发福”?很多女性在产后会发现会出现发福的现象，这会使新妈妈很困扰，这使原本年轻美貌的她们无法面对自己的身材走样。那么，新妈妈应该怎么做才能拒绝发福？
若要恢复原有体形防止“发福”，应该从锻练及饮食方面着手。
1、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。
2、适当运动。24小时后可下床活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。
3、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带，不宜提倡。
4、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。
做妈咪也要时尚美丽——产后康复中心
宝贝的降生带给你和全家无尽的欢乐，但与宝贝同时来临的妊娠纹、身材走样却让你苦不堪言。你不满意现在的自己，你想成为让老公称赞不已的时尚美丽女人，成为宝贝日后引以为豪的妈咪。所以，新妈妈早产后要做好护理。
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