预防早泄的一些生活锻炼
时间:2015-03-08 14:48来源:富锦北大泌尿医院作者:富锦北大泌尿医院点击:次
导读：这是很多男性朋友很想了解的，早泄是常见的男性性功能障碍疾病，对男性朋友的生活会带来很多影响。现在体力工作者比较少，一般都是办公室办公，严重缺乏锻炼，再加之工作、生活种方面的压力也增大，导致男性养成了酗酒、嗜烟的恶习。男性朋友除了要少喝酒，尽
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预防早泄的一些生活锻炼?这是很多男性朋友很想了解的，早泄是常见的男性性功能障碍疾病，对男性朋友的生活会带来很多影响。现在体力工作者比较少，一般都是办公室办公，严重缺乏锻炼，再加之工作、生活种方面的压力也增大，导致男性养成了酗酒、嗜烟的恶习。男性朋友除了要少喝酒，尽量戒烟外，还要通过运动锻炼来预防早泄。
三种可预防早泄的运动：
1.慢跑：跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。跑步结束后，做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做 20-30分钟。
2.跳绳：跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。一次跳绳应保持在15分钟左右为佳。
3.做操：可参考一些保健操，做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，每次也应保持在15分钟为宜。
温馨提醒:治愈疾病，选对医院是关键，希望广大患者要及时的到正规的专科医院去检查治疗，以免延误了最佳治疗时机，引发其他的并发症，如果您还有其他的疑问，或者是想知道更多的相关信息，欢迎在线咨询专家，专家将会给您一个满意的答复，富锦北大泌尿泌尿专科祝您身体健康！
以上关于预防早泄的一些生活锻炼仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。
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